Dinsdag 21 juni 2011

Wat een drukte de afgelopen periode. Per 01 mei heb ik mijn baan opgezegd en ben ik voor mezelf gaan starten. Ik werk nu als kindercoach en begeleidt kinderen, ouders, professionals, etc. Centraal staat de opvoeding van de kinderen. Ik help kinderen die nu vastlopen. Een therapeut gaat vaak terug en zoekt waar het kind is vastgelopen, ik kijk veel praktischer. Samen met kind ga ik onderzoeken wat het kind nu nodig heeft en hoe we dit ook kunnen trainen. Op mijn website staat hierover meer www.coachingforkidz.nl. Dit betekent heel veel geregel, energie, emoties etc. etc. etc. Gelukkig heb ik wel kunnen trainen en staat de conditie er goed voor. Vorige maand de halve van Nieuwkoop uitgelopen en aanstaande zondag de halve van Neerpelt. Grootte doel is over een maand de lange afstand op de Alp D'Huez. 

Gelukkig kan ik nu via mijn praktijk wel op mijn weblog komen, dit lukt thuis niet meer.

Hopelijk kan ik nu weer mijn web-log bijhouden……….

Dinsdag 19 april 2011

Gisteren voor het eersta 2500 meter achter elkaar BC. Het ging vrij makelijk en kon de hele duurtraining 1 x RE en 2 x Li ademen. Volgende week nog een keer 3000 meter en dan moet ik het zwembad in Eindhoven verlaten, snik snik…. 

Vandaag mijn vaste rondje gelopen van 14,5 km. Ik had nog stijve benen van gisteren en vannacht slecht geslapen. Verwachting was niet hoog en het ging toch erg makelijk. Puur op souplesse gelopen, lekker….

Dinsdag 18 april 2011

Rare weken…….. Week 14 niet kunnen trainen en week 15 7 x keer kunnen trainen, tsja, je kunt niet zeggen dat er regelmaat in zit.

Week 14 heeft alles te maken met de prive situatie, het was me allemaal te veel en ik had geen enkele puf om te trainen.

Week 15 ging al iets beter. 2 x hardlopen, 1 x zwemmen (club) en 4 x fietsen.

Fietsen gaat lekker, alleen de trainingen zijn te kort. De trainingen liggen tussen de 1:00 en 1:30 uur. Vrijdag wil ik 2 uur fietsen, kijken hoe dit gaat. Langzaam opbouwen, hahahaha.

Vrijdag 01 april 2011

Dinsdagmiddag wilde ik gaan zwemmen, maar helaas geen geld  in de portemonee en geen pas, balen. Gisteren een duurloop van 14,5 kilometer gedaan, vast rondje op het werk. Ging erg makelijk en soepel. Deze afstand kost weining moeite en kan deze ook lekker ontspannen lopen. Gisteravond wezen zwemmen bij mijn clubbie. Lekker rustig gezwommen, ik had geen zin in kramp. Vanochtend met de fiets naar mijn werk. Het ging lekker soepel, nu hopen dat ik straks voldoende herstelt ben.

Dinsdag 29 maart 2011

Voor degene die het leuk vinden om veel over triathlon te lezen, heb ik de website, namelijk http://www.usatriathlon.org/

Maandag 28 maart 2011

Vorige week een heerlijk week qua trainingen gehad.

1 x zwemmen (2100m, BC, duur)

1 x Hardlopen (14,5 km)

2 x Fiesten, (2 x 1,15 uur)

Combi (57 min F en 40 min H)

De laatste training ging super, een combi training. Een rondje van 30 kilometer. Ik heb pas 3 x gefietst, maar ik kon het (wedstrijd) verzet van vorig jaar makelijk rond draaien, heerlijk. Heerlijk als je met kracht op de fiets zit en lekker tempo kan draaien, daarna een duurloopje van 40 min. Ook deze ging erg soepel. Lekker op tempo gelopen en na 40 min voldoende energie over. Dit beloofd veel goeds……..

Dinsdag 15 maart 2011

Vandaag een duurloopje van 14,5 kilometer. Tijdens de lunchpauze weer gelopen, vast rondje. Ik had weinig vertrouwen in de training. Ik voelde me niet 100%, stijve benen van zondag (hockey) en anderhalve week niet gelopen. Vanaf het begin liep ik wel soepel, maar nooit in een lekker kadans. Het ging erg makelijk, maar in mijn hoofd was ik niet fit. Ook het laatste stuk ging niet makelijk en ook weer wel makelijk. Als ik op techniek bleef lopen, ging het makelijk, maar ik moest wel veel moeite doen om op techniek te blijven. Uiteindelijk 1:15 uur gelopen over 14,5 kilomter (11,6 km per uur). Na afloop voelde ik mij ook niet fit. Ik was niet moe, maar ook niet fit in mijn hoofd, pfffffffffffffffffffff. 

Maandag 14 maart 2011

Gisteren/Maandag een duurtraining van 2,0 km BC gedaan. Het ging niet erg soepel. De afstand was geen probleem, maar ik merk dat ik niet fit ben. Virus is nog niet uit mijn lijf, maar ik ben wel herstellende. Continu een kant (links) adem gehaald, ik had de puf/kracht niet om 1 op 3 te ademen. Het tempo lag daardoor wel hoger………… Eigenlijk heb ik altijd moeite als ik 1 1/2 week niet gezwommen heb, hi..